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restauración

ficha técnica

COMER ATENTOS
COMER ATENTOS. GUÍA PARA REDESCUBRIR UNA RELACIÓN SANA CON LOS ALIMENTOS
(edición digital)
2014
978-84-7245-000-4
Epublication content package
Español
8,99
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sinopsis

El arte de la atención (mindfulness) puede transformar nuestra cotidiana lucha con las comidas, renovar nuestro sentido del placer, así como nuestra satisfacción con la alimentación.

Comer atentos consiste en un enfoque novedoso que implica concentrar totalmente la atención en el proceso de comer, en todos los sabores, olores, pensamientos y sensaciones que surgen durante una comida. Tanto si padeces de sobrepeso o de cualquier otro trastorno alimentario, o simplemente deseas sacarle más jugo a la vida, con este libro aprenderás a:
- sintonizar con la propia sabiduría del cuerpo en lo relativo a qué, cuándo y cuánto comer,
- comer menos sintiéndote saciada o saciado,
- identificar tus hábitos y pautas alimentarias,
- desarrollar una actitud más compasiva con respecto a tus luchas con la comida,
- descubrir qué anhelas de verdad.

Incluye una sección de audio con ejercicios guiados de Fernando Torrijos para iniciarnos en el comer atentos.

Atención: Para reproducir correctamente el audio deberá leer el epub desde la aplicación iBooks en cualquier dispositivo iOS, o a través de la aplicación Readium de Google Chrome.

Biografía del autor

Jan Chozen Bays es pediatra y profesora de meditación. Lleva más de 20 años enseñando a comer atentos. Vive en los aledaños de Portland, Oregón.


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