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ficha tcnica

DEPORTE / OCIO
LOS PRIMEROS 20 MINUTOS
LOS PRIMEROS 20 MINUTOS. UN LIBRO PRíCTICO QUE TE AYUDA A: ENTRENAR MEJOR, EJERCITARTE AL MíXIMO Y VIVI
2014
416
OTROS
978-84-253-5261-4
CASTELLANO
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sinopsis

GretcHen reYnoLds escriBe La coLumna soBre ciencia Y saLud en eL NEW YoRk TiMES. este libro, informativo y entretenido, deja al descubierto los avances cientficos ms recientes sobre salud y entrenamiento fsico, a la vez que echa por tierra las ideas arraigadas que tenemos al respecto y estimula el debate en torno a la ciencia del ejercicio. en este libro, la autora consulta a varios expertos en varias disciplinas para compartir con los lectores hallazgos inusi- tados, puestos en circulacin slo a travs de publicaciones acadmicas o cientficas, que nunca antes haban estado al alcance de los lectores de inters general. por ejemplo: 20 minutos de ejercicio cardiovascular es todo lo que necesitas (a veces 6 minutos son suficientes); estirar antes de ejerci- tarte es contraproducente; la leche con chocolate es mejor que las bebidas isotnicas para recuperarte...


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