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restauración

ficha técnica

AUTOAYUDA
MINDFULNESS: EL ARTE DE CONTROLAR TU MENTE
MINDFULNESS: EL ARTE DE CONTROLAR TU MENTE. EL ARTE DE CONTROLAR TU MENTE
2017
186
RÚSTICA
978-84-16928-17-0
CASTELLANO
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sinopsis

El estrés es un mecanismo de supervivencia que nos ha permitido llegar hasta el día de hoy como especie, pero actualmente podemos considerarlo prácticamente una epidemia por sus efectos nocivos. Mindfulnessnos permite identi car los síntomas de estrés en el momento en el que aparecen, dándonos cuenta de lo que ocurre en nuestra mente y nuestro cuerpo, y emitir respuestas más adaptativas que nos permitan recuperar el equilibrio y el bienestar de una forma más adecuada. Nuestro ajetreado ritmo de vida actual nos obliga a estar constantemente en alerta, lo que obliga a nuestro cerebro a sostener un ritmo de trabajo excesivamente rápido (frecuencia de onda Beta). Esta sobre-estimulación está causando la aparición de nuevos síndromes como el de "El liderazgo bloqueado" o "La vida ocupada" que van acompañados de problemas de concentración, memoria o problemas en la toma de decisiones. Gracias al mindfulness podemos "educar" a nuestro cerebro, enseñándole a trabajar en una frecuencia de onda más baja. En este libro se describen las diferentes formas de la práctica de mindfulness tanto formal (tipos de meditación incluidas en esta disciplina) como informal (ejercicios de auto-observación así como actividades cotidianas a realizar con consciencia plena) y se incorporan anexos con ejercicios prácticos que faciliten al lector su aplicación en la vida cotidiana. Con el fin de darle un sentido más práctico aún entre el público "profesional" se relacionará el concepto de Mindfulness con el entorno corporativo/empresarial: qué beneficios aporta y cómo ponerlo en práctica. 


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