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restauración

ficha técnica

AUTOAYUDA
MINDFULNESS PARA REDUCIR EL ESTRES
MINDFULNESS PARA REDUCIR EL ESTRES. UNA GUIA PRACTICA
GONZÁLEZ RAGA, DAVID
2010
272
RÚSTICA
978-84-7245-761-4
CASTELLANO
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sinopsis

Este libro enseña el método de reducción de estrés basado en el mindfulness
(MBSR), el programa de ocho semanas desarrollado por Jon Kabat-Zinn en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts para disminuir el estrés, la ansiedad, el pánico, la depresión y el dolor crónico. A medida que se avanza en la lectura, se aprende a reemplazar los hábitos que provocan estrés por prácticas mindfulness que, una vez adquiridas, son para toda la vida.


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