MEDITAR DONA VIDA

Per meditar no cal que deixis la ment en blanc ni que t'allis a la muntanya, ni tampoc cal que et tanquis a una habitació a les fosques amb música i encens. Nomes has d'incorporar la meditació a la teva rutina diària mitjançant exercicis creats per Vilma Montoliu, fàcils d'aprendre i amb els quals, de seguida, descobriràs els beneficis de meditar. Perque, saps que? La meditació ja es a dins teu, nomes l'has de despertar. Apren a meditar a la dutxa, mentre estens la roba, fent cua al supermercat, de camí cap a la feina o mentre regues...[Llegir més]