MINDFULNESS PARA DORMIR MEJOR

El mindfulness ha demostrado su efectividadpara afrontar problemas psicológicoscomo el estrés, la depresión y la ansiedad,molesti as que pueden desencadenar endificultades para conciliar el sueño. Dividido en dos partes, el libro se acercaa la privación del su eño con una combinaciónde sabiduría y ejercicios prácticosde meditación. La primera parte explicapor qué la meditación consciente , consu base en la auto-conciencia, es apropiadapara hacer frente a los problemasde sueño, y detalla las prácticas de estamodalid ad, cada vez más po...[Llegir més]