MINDFULNESS/ EL ARTE DE CONTROLAR TU MENTE

El estrés es un mecanismo de supervivencia que nos ha permitido llegar hasta el día de hoy como especie, pero actualmente podemos co nsiderarlo prácticamente una epidemia por sus efectos nocivos. Mindfulnessnos permite identi car los síntomas de estrés en el moment o en el que aparecen, dándonos cuenta de lo que ocurre en nuestra mente y nuestro cuerpo, y emitir respuestas más adaptativas que no s permitan recuperar el equilibrio y el bienestar de una forma más adecuada. Nuestro ajetreado ritmo de vida actual nos obliga a est ar const...[Read more]