EL MANUAL DEL MINDFULNESS

El ajetreo de la vida moderna puede hacer que nos sintamos ansiosos, irritables, dispersos y desbordados. ¿Cómo podemos impedir que el estrés nos robe lo mejor de nosotros mismos? ¿cómo evitar acabar completamente agotados? El manual del mindfulness contiene práct icas diarias sencillas que utilizan el MBSR (reducción del estrés basado en el mindfulness) para ayudarnos a calmar el estrés y perm anecer asentados todas y cada una de nuestras jornadas.En este libro encontraremos métodos tan simples como eficaces para practicar la pacienc...[Llegir més]