EL SECRETO PARA VOLVER A SER TÚ

GUÍA PRÁCTICA PARA LA GESTIÓN DEL ESTRÉS Y LOS TRASTORNOS DEL ESTADO DE ÁNIMO¿Por qué se produce el estrés? ¿Cómo afrontarlo? ¿Son l os pensamientos negativos un obstáculo para ti? Marisa Bosqued, especialista en psicología y autora de muchos libros relacionados co n este ámbito, nos da consejos prácticos sobre cómo mejorar nuestra actitud. Entre ellos, trucos para regular el sueño, técnicas de relajación, la importancia de una buena alimentaciónPor su parte, el Dr. Baltasar Ruiz-Roso nos ayudará a entender científicamente las causas ...[Llegir més]